przed czy po

warto brac faktycznie ba i kretke przed i po treningu ?%-) tak chyba bede ładowac zaniedługo %-) albo czy warto np szybko zjesc posiłek po treningu odrazu np bialko +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny [...]

A) jak myslisz czy warto brac BA i Krete przed i po treningu ? B) kreta i bA jakis wpływ na regenaracje brana po treningu takze bo takie sa teorie xD c)myslisz ze warto kupic jakis jablczan czy inna tricretaine malata czy ine scierwo jak dotąl lecial tylko mono czy dalej mono xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-22 23:23:17

[...] dnia. Wynik powinien mnie zawstydzić: grupa, która jadła od rana, z dużym śniadaniem straciła więcej wagi niż druga grupa (65). Ale jest jeszcze coś: Kompozycja ciała przed i po. Grupa, która jadła od rana straciła więcej wagi, ale też o wiele więcej mięśni i mniej tłuszczu. Grupa jedząca więcej wieczorem spaliła praktycznie tylko tłuszcz [...]

bo pisza farmazony ze niby polepsza regeneracje niewiem czy z tym si spotkałes z takim teoriami ? ze polecaja brac przed i po a ty co powiesz tylko przed ?xd

przed ponczkami czy po

Rozciąganie przed treningiem jak najbardziej polecam. Niektórzy mówią, że się nie powinno bo obniża siłę itp. Dla mnie to bzdura. Wiadomo, że trochę obniża siłę... np. przysiad. Jak jesteś tak przykurczony że bez obciążenia nie zrobisz pełnego siadu, i dopiero z obciążeniem jesteś w stanie go wykonać (dzięki dociskowi pochodzącemu z ciężaru) to [...]

[...] Jacob2904 w dniu 2021-03-23 23:02:27 Kiedyś było normalnie. Ktoś był pedałem, to dostawał po ryju za sam ten fakt. Rządy były rozliczane z każdej złotówki, a gnoje stawali przed sądami za zbrodnie. Murzyn był murzynem, a nie afroamerykaninem i jeśli przyjechał do Europy, Azji albo innego kraju, to miał szanować zasady, które w tym kraju panują, [...]

Czyli 3/10 A obudziłeś się przed sexem czy po Ja się często przed budzę k***a mac

[...] z Tobą w 100%. Ale też Rychu ma o tyle rację, że większość osób ma złe pojęcia o BCAA i ich w ogóle nie potrzebuje ( w formie wyizolowanej). Ja np jako ktoś kto jest od paru lat na IF, uwielbiam z nich korzystać na redukcji - czy to przed, czy w czasie treningu, ale zastosowań jest dużo więcej. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-18 17:53:41

Ja pyerdole miałem to pisać przed chwilą, nawet to napisałem ale skasowałem, brzmiało to tak "W tym spamie to my wszyscy jesteśmy j**nięci, ciekawe czy inni ludzie są tacy sami czy po prostu tylko my" %-)

Ale ja to i tak źle tego leczenia nie znoszę. Bo mam nawet siłę mam, żeby poćwiczyć. W prawdzie tylko kilka minut dziennie, ale zawsze. Teraz mam tylko jakiś kryzys bo jakąś infekcje złapałem wredną, nie wiem czy po wyleczeniu infekcji będę dalej w takiej formie jak przed nią, mam nadzieję że tak, no ale zobaczymy.

[...] A tu pełny trening, zalecam od rozpoczęcia w pozycji leżącej https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Ja sobie to robiłem 15 minut przed spaniem (po treningu myłem się, pościelałem łóżko i szedłem spać) Napinasz i rozluźniasz poszczególne partie mięśniowe, tak żeby potem wszystkie mięśnie były [...]

[...] " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata wagi zależy od bilansu energetycznego, a proteiny chronią mięśnie na redukcji - jest na ten temat masę [...]

[...] od tego co skłoniło cię do rozpoczęcia tej przygody, sądzę że zdecydowanie warto podejść do tego z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie [...]

Mam pytanie dotyczace ilosci dawkowanej kreatyny. Waze 90 kg i teraz na cyklu z monohydratem przyjmuje 10 g w DT przed i po treningu, natomiast w DNT 5 g na czczo. Czy pownienem zmniejszyc dawke w DT do 5g po treningu? Czy branie tych 10g to strata suplementu czy jest to dobre? Mam takie watpliwosci bo wiele osob mi polecalo takie dawkowanie i [...]

[...] drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły się w międzyczasie. [...]

maly bf to tak moze byc choc i tak nie rozdrabialbym sie na poislki po 25g wegli tylko dal rano przed i po treningu pozniej dochodzil do maxow w tych posilkach albo z 2 daj do 3 (wegle) z 1wszego posilku polowe do ostatniego 1-50 2-0 3-50 5-75 shake -> tu to 100g moze byc za duzo daj 70-80g na poczatek i sprawdzaj bedzie si - bedziesz dodawal [...]

[...] skuteczniej katabolzim czy tez nasila anabolizm za wszelka cena niektpore osoby chca powiedziec ze co? ze suplementacja potreningowa nie ma sensu? ze suplementacja przedtreningowa nie ma sensu? ze nie istnieje takie cos jak okno anaboliczne? takie osoby prosze o jeszcze raz przeczyttanie badan a jeszcze lepiej poszukanie nowych,innych [...]

[...] składników będzie długi (to już zależy od przemiany materii). Więc jak to będzie w przypadku posiłków naturalnych? Teraz pytanie odnośnie siebie, otóż jestem na diecie LC i przed treningiem (2h przed, zanim zjem to zostaje 1,5h) jem posiłek z białka, tłuszczu i węgli (35, 30, 75). Trening trwa 1,5h i jak przychodzę to wstawiam żarcie, które [...]

[...] ich wiecej we krwi - ale przy obecnosci innych eaa! - synteza moze byc jeszcze wieksza bialko jest najlpeszym wyjsciem - w sensie optymalnym i dobrym na kazda pore czy to przed,czy to na czy to zaraz po bcaa tuz przed,czy na treningu eaa po treningu co nie zmienia faktu ze wszystko dziala - wyniki pewnie uzyskasz podobne - z tym ze bialko jest [...]